Vale la spesa se spingi, fai squat o usi una panca, perché sono i movimenti in cui metà piede finisce fuori dalla pedana. Non vale la spesa se fai soprattutto lavoro ai cavi in piedi in una stanza piccola. Ecco cosa aggiunge, quali esercizi la richiedono e cos'altro risolve lo stesso problema.
Cosa aggiunge l'estensione della pedana
L'estensione della pedana aggiunge superficie d'appoggio alla macchina, così i piedi restano su un unico livello stabile invece di stare a cavallo del bordo tra pedana e pavimento. Sembra un dettaglio finché non sei posizionato per una spinta pesante con un tallone sulla moquette.
Nella nostra classifica degli accessori Speediance Gym Monster sta al secondo posto, subito dietro la panca, per la stessa ragione: una base stabile è ciò su cui poggia tutto il resto. L'ordine di priorità per la maggior parte dei proprietari è una panca regolabile solida, poi un'estensione della pedana o un tappetino per una base stabile, e solo dopo accessori per cavo e cinghie per ampliare la varietà di esercizi.
È anche uno degli accessori con la vita utile più lunga. Gli accessori vanno e vengono man mano che il programma cambia, ma la base sotto i piedi è la stessa il primo giorno e al terzo anno.
Quali esercizi la richiedono
Lo schema è semplice: tutto ciò in cui i piedi vogliono stare più avanti, più larghi o più indietro di quanto la pedana standard consenta.
- Spinte da panca. La panca occupa spazio sulla pedana, e i piedi finiscono dove resta posto. Un'estensione dà loro una superficie piana da cui spingere.
- Squat e altro lavoro in piedi sotto carico. Una posizione dei piedi più larga è la prima cosa a uscire dal bordo di una pedana standard.
- Qualsiasi esercizio in cui arretri per metterti in posizione. Se per posizionarti devi cercare il bordo con il tallone, la base è troppo piccola.
E gli esercizi che non ne hanno bisogno: lavoro ai cavi da seduto, la maggior parte dell'isolamento per braccia e spalle, e il lavoro per la parte bassa guidato dalle cavigliere imbottite, dove sei ancorato invece di stare in piedi a spingere.
Compatibilità con GM1, GM2 e GM2s
Buone notizie per chi cambia macchina: le estensioni della pedana sono indipendenti dal modello. Panche, estensioni, tappetini, corde, impugnature, cinghie e cinture funzionano allo stesso modo su Gym Monster 1, 2 e 2s, perché si agganciano al cavo o poggiano a terra, non su porte specifiche del modello. Se passi da un Gym Monster 1 a un 2 o 2s, l'estensione trasloca con te.
L'unica categoria di accessori che varia davvero per modello sono i pezzi stampati in 3D, dato che si montano sul telaio. Tutto ciò su cui poggi i piedi va bene.
Oggi Speediance vende l'estensione della pedana come parte dello Speediance Pilates Set, quindi il set è il modo per acquistare quel pezzo. L'estensione in sé è indipendente dal modello, quindi si sposta con te tra i modelli Gym Monster.
Alternative
Un tappetino da pavimento è il sostituto diretto e l'alternativa che la guida agli accessori nomina accanto all'estensione. Non ti porta all'altezza della pedana, quindi al bordo scendi comunque, ma offre una superficie uniforme e antiscivolo e costa meno. Per una stanza con pavimento duro e senza lavoro su panca, spesso un tappetino basta.
Riorganizzare la stanza è l'opzione gratuita. Buona parte della pressione sullo spazio della pedana viene da dove sta la panca e da che parte sei girato. Prima di spendere qualsiasi cifra, monta la tua seduta abituale e guarda dove atterrano davvero i tuoi piedi.
Non fare nulla è una scelta perfettamente legittima se il tuo allenamento è lavoro ai cavi in piedi e isolamento. Capirai da solo che ti serve l'estensione perché ti accorgerai di cercare il bordo, non perché una lista ti dice di comprarla.
Verdetto
Compralo se spingi da una panca o fai squat con carichi veri, perché è lì che una base instabile smette di essere una questione di comfort e diventa una questione di sicurezza. Compralo presto e non tardi: sta al secondo posto nella lista delle priorità per un motivo, e dura più a lungo di tutto ciò che agganci al cavo.
Saltala, o parti da un tappetino, se le tue sedute sono lavoro ai cavi da seduto e in piedi in una stanza dove lo spazio a terra è la risorsa scarsa. Puoi sempre aggiungerla dopo e, a differenza di un pezzo stampato, si adatterà comunque al Gym Monster che avrai allora.
Una volta sistemata la base, la cosa successiva da risolvere è dove vivono gli accessori: vedi Rack e organizzazione degli accessori Speediance.
FAQ sull'estensione della pedana
Serve l'estensione della pedana per uno Speediance Gym Monster? Solo se ai tuoi piedi finisce la pedana. Le spinte da panca, lo squat e qualsiasi lavoro a base larga sono i casi in cui conta. Il lavoro ai cavi da seduto, l'isolamento e i movimenti con le cavigliere non la richiedono, quindi tanti proprietari si allenano benissimo senza.
L'estensione della pedana si adatta a Gym Monster 1, 2 e 2s? Sì. Le estensioni della pedana sono indipendenti dalla macchina, esattamente come panche, tappetini, corde, impugnature, cinghie e cinture, perché poggiano a terra invece di collegarsi a porte specifiche del modello. Solo i pezzi stampati in 3D possono essere specifici del modello.
Un tappetino da pavimento è un buon sostituto? Per alcuni sì. Un tappetino dà una superficie uniforme e antiscivolo a meno soldi, e la guida agli accessori lo nomina accanto all'estensione come modo per ottenere una base stabile. Quello che non fa è portare il pavimento all'altezza della pedana, quindi il gradino lo incontri comunque.
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